幸せになる新ワザ♬だって!

NHKの『ためしてガッテン』はお気に入りの番組
今日は 『かなえてガッテンSP 幸せになる新わざ大連発』を観ました

マサイ族やケニアの人たちの元気なこと!
ちょっといいとこどりしているのでは?とは思うけど、 それにしても腰痛知らずの元気!
すこしお尻を突き出して胸を前にはって・・”プリケツ張り胸”がポイントで 改善されるらしい!
(骨盤の柔軟性UP)

冷え性対策の朗報もありました

冷え性とは血管を取り巻く交感神経が緊張して血流を悪くしているから
その交感神経を緩ませることで 冷え性が改善されるとのこと

自分でやれる方法は
”ふとももの上に10分手を置いて深呼吸をこと”
~脳が手を通じてかすかな太ももの温かさを感じて脳が副交感神経をゆるめて手足があったかくなるとのこと!
やってみたら~ほんとにあったかくなった060.gif
(詳しくは ためしてガッテンさんのHP見てね)
首をあっためたり、お風呂に10分あったまるとか、朝ごはんでアミノ酸たっぷりのものを食べるとかetc...も紹介されていました

そういえば 安眠方法で ”足先から頭のてっぺんへ吸い込んで手の先から吐くような気持ちでゆっくり深呼吸するといい”ときいたことがあって 時々お布団の中でやっているけど、
これってリラックスするし 確かによく眠れる! 理にかなっていたんだわ~!

人生、いいなと思うことはまずやってみる!!
 ためしてガッテン!だわ

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          思わぬところでみつけた 猫ちゃんダヤンのカップ
                年賀状 はよ書こう!


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by bienes | 2015-12-23 21:12 | いのち・健康 | Trackback | Comments(0)

ひょんなことからドイツ語を学び始めました!人生っていくつになっても花いっぱい♪日々のくらしもつづっています


by bienes
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